KHÍ CÔNG CỦA PHƯƠNG ĐÔNG

Khí công là một phương pháp rèn luyện Thân-Tâm rất tốt và có từ lâu đời. Trong khí công, khí được hiểu là vật chất, tức không khí ta hít thở hàng ngày. Công có nghĩa là luyện tập. Như vậy, khí công là tập luyện nâng cao sinh khí cho cơ thể nói chung, cơ quan nội tạng nói riêng. Luyện hơi thở cũng là điểm quan trọng của phương pháp khí công.

Theo danh y Tuệ Tĩnh: Thân thể con người nhờ khí huyết mà sinh trưởng, nhờ tạng phủ mà nuôi dưỡng. Cho nên khéo bồi dưỡng thì có ích, không khéo gìn giữ thì có hại. Khéo bồi dưỡng là lo nghĩ vừa phải, mừng giận có chừng, ăn uống dè dặt, làm lụng điều độ… như thế là có ích. Không khéo giữ gìn là ham muốn quá độ. Tửu sắc không dè, thất tình dồn ép, làm lụng quá sức, tinh thần và hình thể đã bị mệt mỏi ắt là gặp phải tai hại mà phát sinh bệnh tật. Biết giữ thân phải hết sức cẩn thận, biết phòng bệnh hơn là chữa bệnh.

Tinh hoa cổ đại giảng dạy về dưỡng sinh đều lấy “tinh, khí, thần” gọi là “tam bảo” của cơ thể. Do đó, giữ gìn tinh, khí, thần là dưỡng sinh, là nguyên tắc chủ yếu để trường thọ. Tinh: Là cấu thành cơ thể, duy trì hoạt động sống của con người. Vậy TIN – KHI – THẦN là gì? Trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết về 3 tam bảo này.

TINH

 – Tinh là cơ sở vật chất của sự sống con người và các hoạt động cơ năng của cơ thể.

 – Nguồn gốc của tinh:

• Tinh Tiên thiên: Do bố mẹ đem lại (giống gene)
• Tinh Hậu thiên: Do chất dinh dưỡng của đồ ăn tạo ra. Tinh của hậu thiên do tỳ vị vận hóa phân bổ ở các tạng phủ nên còn gọi là “tinh của tạng phủ”

 – Hai nguồn tinh này bổ sung cho nhau tham gia vào việc sinh lý của cơ thể.

KHÍ

 – Khí là một thành phần cấu tạo của cơ thể, là vật chất cơ bản duy trì sự sống của con người, có tác dụng thúc đẩy máu chạy khắp cơ thể và các điểm chức năng kinh lạc hoạt động trong cơ thể.

 – Khí ở khắp nơi, và trong cả các bộ phận mà nó trú ngụ như thận khí, can khí, vị khí, kinh khí…

 – Khí được chia làm 4 loại: Nguyên khí, Tông khí, Dinh khí và Vệ khí

Nguyên khí: Nguyên khí còn gọi là sinh khí, chân khí, được xem là năng lượng gốc của cơ thể, khởi phát tất cả năng lượng hoạt động cho lục phủ ngũ tạng, là gốc của tất cả các khí trong cơ thể – Này như là Prana trong Yoga vậy

Thông qua tam tiêu, nguyên khí đến và kích thích thúc đẩy các tạng phủ hoạt động và quá trình sinh dục, phát dục của cơ thể.

Nguyên khí đầy đủ thì thân thể khỏe mạnh, trái lại nguyên khí kém thì tạng phủ sẽ suy kém, sức chống đỡ với bệnh tật yếu. – Sinh khí yếu tức đề kháng yếu.

Tông khí: Tông khí do khí trời và chất dinh dưỡng trong thức ăn kết hợp tạo thành. 

Sự vận hành của khí, huyết, hô hấp, tiếng nói, hoạt động chân tay đều có quan hệ mật thiết với tông khí.

Tông khí giảm sút còn gây ra “Ứ huyết” – là tình trạng tim co bóp không đều khiến việc bơm máu từ tim đến các cơ quan nội tạng bị suy giảm, gây ra hiện tượng tắt nghẽn mạch máu, máu không lưu thông – là 1 trong những nguyên nhân gây đột qu, tai biến.

Dinh khí: Dinh khí là do chất dinh dưỡng trong thức ăn tạo thành, đi vào mạch chuyển thành huyết dịch và lưu thông khắp cơ thể. Tác dụng cung cấp dinh dưỡng toàn thân.

Vệ khí: Vệ khí bắt nguồn từ thiên nhiên, do dương khí của thận sinh ra, được bổ sung không ngừng bằng các chất dinh dưỡng trong thức ăn. Vì vậy vệ khí gốc ở thận được nuôi dưỡng  ở tỳ,  khai phát ở phế.

Vệ khí đi ngoài mạch, phân bổ toàn thân, trong thì làm ấm nội tạng, ngoài thì làm ấm cơ thể, da lông, giúp đóng mở tuyến mồ hôi. Vệ khí có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể chống ngoại tà xâm nhập.

THẦN

 – Thần là sự hoạt động về tinh thần, ý thức và tư duy, là biểu hiện bên ngoài của tinh, khí, huyết.

 – Thần là sự biểu hiện ra bên ngoài cho tình trạng lục phủ ngũ tạng bên trong.

 – Tinh và khí là cơ sở vật chất của thần, do tiên thiên và hậu thiên sinh ra. Trong cơ thể khí huyết thịnh vượng, ngũ tạng lục phủ điều hòa thì “tinh thần sung mãn”.

 – Trong chẩn đoán, tình trạng tinh thần của người bệnh có giá trị chẩn đoán rất lớn để đánh giá tiên lượng bệnh “còn thần thì sống, mất thần thì chết”.

THIỀN KUNDALITI TRONG ẤN ĐỘ GIÁO

 – Thiền Kundalini là một phần trong bộ môn Kundalini yoga. Mục đích chính của phương pháp thiền này là đánh thức năng lượng Kundalini tích tụ trong cơ thể, cụ thể là phần dưới cột sống (ở luân xa gốc). Năng lượng này là một dạng năng lượng đặc biệt và có tên gọi khác là Hỏa xà, ý chỉ nguồn năng lượng “nguyên thủy” và vô cùng mạnh mẽ. Khi đánh thức được nguồn năng lượng này, bạn sẽ nhận được rất nhiều điều, điển hình như nhận thức sâu sắc, niềm hạnh phúc lớn hơn.

– “Nguồn năng lượng nguyên thủy” này là “Thiên thiên” bên khí công đấy cả nhà.

 – Thiền Kundalini không mang ý nghĩa tôn giáo hay tín ngưỡng nào mà đơn giản chỉ là một cách để cơ thể giải phóng nguồn năng lượng vốn có trong chính cơ thể mỗi người.

 – Ngoài việc giải phóng năng lượng, thiền Kundalini thường xuyên và đúng cách giúp bạn khai thông được 7 vùng luân xa trên cơ thể. Trong văn hóa Ấn Độ, mỗi vùng luân xa này ứng với một chức năng tâm sinh lý khác nhau

• Luân xa 1 Muladhara: Vùng luân xa này nằm ở khoảng giữa của cơ quan sinh dục và hậu môn, liên quan đến khả năng tình dục là sự sống.
• Luân xa 2 Swadhisthana: Nằm ở vùng háng, có liên quan, ảnh hưởng đến vấn đề tình cảm, tình dục và cả sự sáng tạo.
• Luân xa 3 Manipura: Nằm ở khu vực thượng thận, có ảnh hưởng đến khả năng điều khiển năng lượng và sự tiêu hóa cũng như trí thức của con người.
• Luân xa 4 Anahata: Nằm ở ngực và theo quan niệm của người Ấn Độ, luân xa này liên quan đến những tình cảm cao cả như lòng từ bi, tình yêu lớn và sự hạnh phúc lâu dài.
• Luân xa 5 Vishuddha: Nằm ở vùng quanh cổ họng và liên quan đến khả năng truyền đạt thông tin cũng như vấn đề xoay quanh khả năng giao tiếp.
• Luân xa 6 Ajna: Vị trí của luân xa này nằm ở giữa 2 hàng lông mày và được xem là ảnh hưởng đến khả năng nhận thức thời gian, ánh sáng và con người.
• Luân xa 7 Sahasrara: Luân xa cao nhất, nằm trên đỉnh đầu và liên quan đến tinh thần, có khả năng điều khiển những luân xa khác.

Công dụng của thiền Kundalini

 – Hầu hết các phương pháp thiền,  kể cả thiền Kundalini đều nghiêng về tinh thần, giải tỏa căng thẳng và cân bằng cảm xúc như:

• Nâng cao khả năng sáng tạo;
• Khả năng tìm hiểu và thấu hiểu chính mình;
• Kết nối với cơ thể từ bên trong;
• Tăng khả năng nhận thức, suy nghĩ sâu sắc hơn;
• Điều khiển hơi thở đúng cách, tăng dung tích của phổi;
• Thay đổi một số “lối mòn” trong suy nghĩ, khơi thông khả năng suy nghĩ nhạy bén hơn;
• Cân bằng tâm trí và ổn định tinh thần, phòng ngừa bệnh trầm cảm, rối loạn lo âu;
• Thoát khỏi những căng thẳng, giảm stress, lo lắng để cơ thể, tâm hồn yên bình hơn;
• Tăng khả năng tập trung, ngăn chặn những suy nghĩ rối ren;
• Thúc đẩy cơ thể hành động có chủ đích thay vì những hành động vô thức lặp đi lặp lại.

ĐIỂM KHÁC VÀ GIỐNG NHAU GIỮA KHÍ CÔNG VÀ KUNDALINI

GIỐNG NHAU

 – Luyện Khí Công giúp tăng sinh khí, khai thông các điểm huyệt đạo, lưu thông các điểm kinh mạch trên khắp cơ thể. 

 – Thiền Kundalini giúp đánh thức năng lượng hỏa xà (nguyên thủy) chạy thông lên các điểm luân xa trên cơ thể, giúp kiểm soát tốt cảm xúc, khai thông tinh thần, nhận thức sâu sắc hơn, từ đó cơ thể cũng được khai thông, không bị tắt nghẽn các điểm năng lượng (luân xa), các cơ quan trên cơ thể cũng hoạt động trơn tru, thuận lợi hơn, tình trạng sức khỏe tốt hơn.

KHÁC NHAU

 – Luân xa của Ấn giáo là các trung tâm năng lượng trong cơ thể, còn kinh mạch là các điểm năng lượng chi tiết trên cơ thể. Và luân xa không có vị trí vật lý cụ thể trên cơ thể, còn các điểm huyệt, kinh mạch là các điểm cụ thể trên cơ thể vật lý.

 – Luyện Khí Công chỉ ra cách mà nguồn năng lượng sống chuyển hóa bên trong cơ thể 1 cách chi tiết, cụ thể hóa tới từng bộ phận cơ thể người, chỉ rõ cơ thể vật lý và tinh thần hay còn gọi là Thân-Tâm

 – Thiền Kundalini cũng chỉ ra cách nguồn năng lượng sống hoạt động trong cơ thể con người, nhưng hoàn toàn ở thể tinh thần chứ không chỉ rõ các chức năng cơ thể vật lý như Khí công.

TÓM LẠI

 – Luyện khí công hay Thiền Kundalini đều là phương pháp rèn luyện Thân-Tâm giúp cho con người có sức khỏe – tinh thần tốt hơn từ đó mà có 1 cuộc sống hạnh phúc, sung túc.

 – Ngày nay, mọi người đều hiểu nhầm rằng luyện khí công, thiền Kundalini hay bất kỳ các phương pháp tu luyện cổ xưa là từ tôn giáo, hay là từ những tín đồ mê tín tu luyện bí truyền….

 – Thật ra đấy không phải là về tôn giáo, mê tín hay gì cả, mà các phương pháp đấy là cách thức rèn luyện để có 1 cơ thể tốt của người xưa, của các nền văn minh cổ đại.

 – Cũng như thời đại chúng ta ngày nay, thì phương pháp “tập gym, thể dục, chơi thể thao” được xem là 1 phương pháp giúp cho con người có thể lực – tinh thần tốt vậy.

 – Thì các phương pháp rèn luyện kia phù hợp từ thời đại trước, còn vs thời đại đầy năng động, công nghệ tân tiến của chúng ta thì tập gym, thể dục sẽ là cách rèn luyện Thân-Tâm thích hợp được sinh ra trong thời hiện đại này…

 – Và nếu thời đại về sau, cuộc sống, nền văn minh thay đổi lại sẽ có phương pháp rèn luyện Thân-Tâm mới ra đời, thích hợp hơn trong bối cảnh đó.

 – Vậy nên, Thiền, luyện khí công, quán hơi thở, tập thể dục,…bla bla bất kỳ phương pháp, cách thức nào cũng chỉ để giúp cho con người rèn luyện Thân-Tâm tốt hơn để cuộc sống từ đó mà đi lên. Và các phương pháp này sẽ không thuộc về 1 tôn giáo nào cả, nó chỉ là 1 phương cách sống của Thời đại mà thôi. Và mỗi người các bạn thích hợp với phương cách rèn luyện Thân-Tâm nào thì hãy cứ chọn mà thực hành.

KHÔNG CÓ CÁI TỐT NHẤT, KHÔNG CÓ CÁI TỆ NHẤT CHỈ CÓ PHÙ HỢP HAY KHÔNG MÀ THÔI!

#ngoinhaquangchau